Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

часть 1

Коротко обо мне и моём ЖЖ

Всем дневного добра! Ночного, утреннего и вечернего.

Вас приветствует женщина и человек, психолог и писатель, путешественник и любитель животных Алиса Tsa-Tsa Курамшина.

Как женщина - в самом расцвете лет.
Collapse )
Как человек - постоянно в самоактуализирующемся состоянии.

Как психолог - лучше смотреть по тэгу psy и вот здесь: на моём профсайте и профканале на YouTube (куча полезных советов - вам понравится!).

Как писатель - автор книг "Достигатор на халяву" (купить на Ozon.ru, Labirint.ru, в издательстве "АСТ"), "Второе дыхание, или Как мужчине выйти победителем из кризиса среднего возраста" (купить можно здесь), "Путешествия в прошлые жизни. Теория и практика" (купить можно здесь). Готовится к изданию учебник по практической психологии, сборник моих колонок в "Общественной электронной газете" под рабочим названием "Колесо жизни" и "Словарь приличных ругательств".


Как путешественник - по тэгу travel и на личном канале YouTube.

Кстати, на личном канале есть ещё отличная подборочка по утренней зарядке: и разогревающие занятия, и основные, и т.н. заминки. Сама пользуюсь много лет, регулярно обновляю и вам смело могу рекомендовать.

Как любитель животных, содержу трёх кошек и, похоже, недалека от собаки. :) О пушистых комочках счастья тоже периодически пишу. Вот про Марфу, про Будур и Стельку.
Collapse )

Одно из моих хобби - посещение квестовых комнат и обзор их. В обобщающем посте несколько десятков пройденных комнат. Так вы сможете выбрать себе квест по вкусу. Пока все загадки разгадываются в Уфе, но надеюсь на расширение географии.Collapse )
Вроде бы пост получился нехилый, так что приятного вам просмотра и чтения!
promo tsa_tsa july 10, 2007 12:44 300
Buy for 10 tokens
Как совершеннейший противник мата, давным-давно я начала составлять словарик цензурных ругательств. Недавно я его нашла и поняла, что мои возможности исчерпали себя - пора обратиться к френдам за помощью. Итак, читайте, учите, употребляйте и предлагайте свои варианты! Update: спасибо всем здесь и…
часть 1

Доставка правильного питания в Уфе. ОБЗОР

Я ещё пару лет назад предупреждала рестораторов: включайте в своё меню блюда, относящиеся к т. н. правильному питанию. Некоторые из них вняли, некоторые продолжают предлагать исключительно «нарядную» (не ежедневную) еду и… теряют посетителей. Например, меня.
Потому что сейчас модно заниматься своим телом, прямо как в Древней Греции, и соответственно чтить Гиппократа с его фразой «Я есть то, что я ем». Полезная пища — вот на чём можно делать деньги!
После прохождения курса по здоровой еде я пыталась готовить дома сама, но быстро устала. И когда узнала, что есть службы доставки здорового питания на дом у нас в Уфе, то решила ими немедленно воспользоваться.
Этих фирм по правильному питанию с доставкой оказалось больше, чем я ожидала! Зато теперь я могу поделиться с вами своими впечатлениями о каждой из них.
Collapse )
часть 1

ГИРЯ: царство живой плоти — 2017

Благодаря фотографиям ebobr вновь всплыли в памяти прекрасные моменты II Открытого чемпионата РБ по бодибилдингу и фитнесу, который прошёл 30 сентября сего года.
Природный инстинкт и осознанное уважение к спортсменам сплелись в одно мгновение, которое длилось часами. Визуальный оргазм!
Испытайте его и вы, просматривая фоточки ниже. Это занятие улучшает самочувствие и настроение, так что будет моим подарком ко Дню психического здоровья.

Ladies first!
1. Игра теней порою была захватывающей.


2. Выступление участниц было похоже на выставку коллекционных фарфоровых кукол.


Collapse )
часть 3

ОКНО: автоматонофобия в картинках

Мои заметки о Крите по тэгу crete.


Психологическая норма - понятие растяжимое. Растяжимое ровно до тех пор, пока не начинает мешать жить самому себе или не представляет угрозы жизни и здоровью опять-таки себе и/или окружаюшим.

Порою ловлю себя на мысли, что будь менее психологически здорова, то вполне могла бы обзавестись, скажем, автоматонофобией. Это боязнь кукол, манекенов и прочей человекоподобной мерзости. Куклы ещё куда ни шло, но манекены порою потрясающе похожи на людей и наоборот...

А раз страха нет, но некое беспокойство присутствует, то будем его утилизировать. Например, активно интересоваться манекенами в различных странах! Вот тайское проявление автоматонофобии, вот турецкое.

И греческое.
Как страна развитого шопинга, Греция (а точнее, остров Крит) обладает большим разнообразием манекенов. Если даже они стандартны, то вручную пытается привнести что-то своё.

Collapse )
часть 2

КАБИНЕТ: Лень прокрастинировать

Все мои колонки в "Общественной электронной газете" можно прочитать здесь.


Прокрастинировали, прокрастинировали
да не выпрокрастинировали.
Моя скороговорка.
Иногда клиенты ко мне приходят и с порога заявляют: «Вы работаете с блашингом?», «С синдромом Бернара — Горнера принимаете?» И я, честно говоря, несколько теряюсь в этих терминах. Напрягаюсь и вспоминаю, что они означают. А то и гуглю. Но новомодные самодиагнозы узнаю зато первой — прокрастинация, например. Чудное словечко!
Прокрастинация — явление, когда человек вместо того, чтобы заняться важным делом, начинает якобы разгон с мелких незначащих занятий. Например, убирает стол, чинит карандаши, готовит себе кофе, проветривает комнату, слушает приятную музыку для вдохновения — чтобы потом взять и таки написать гениальное произведение. Или совершить телефонный звонок. Собственно, такие поступки свойственны практически любому человеку и становятся проблемой, когда переходят в хроническую стадию и (или) серьёзно начинают бить по кошельку, по имиджу сотрудника, по его психологическому здоровью. В случаях откладывания важных дел на всё более поздний срок работник потом либо вообще отказывается выполнять работу, либо делает её в кратчайшие сроки практически перед дедлайном и позже. В результате либо ничего не получается, либо получается плохо, коряво, некачественно, с ошибками и большим вредом для здоровья, порою и физическим. Что влечёт за собой нелады на работе с коллегами и руководством, финансовые потери, разлад в семье («на носу декабрь, а ты ёлку ещё не вынес!»), а то и с самим собой. Прокрастинация может вызывать стресс, чувство вины, потерю продуктивности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию. Стресс порождает стресс — замкнутый круг.

Collapse )

часть 3

ДНЕВНИК: пора готовиться к экзаменам!

Подписаться на мои полезные психологические видео можно здесь.


Этот ролик запрещён к просмотру родителям, опекунам, педагогам, которые готовы жизнь и здоровье (своё и чужое) положить на алтарь удачно сданных экзаменов. Ну, или хотя бы пусть не смотрят его до конца.
часть 2

КАБИНЕТ: болит? Помоги себе!

Мой профессиональный канал на YouTube.


Продолжаю делиться простейшими рецептами из своего психологического инструментария. Легко, эффективно, пригодится.
На этот раз как унять боль, если вдруг у вас зуб заболел в пятницу вечером, если вы готовы сорваться в кабинете шефа в момент его критики в вашу сторону, если вдруг мигрень, ссадина - да что угодно! Два способа.

Collapse )
часть 1

ГАНТЕЛИ: человек, как табурет

Я всегда говорила, что человеку необходимо одновременно и равномерно развивать в себе и тело, и душу, и ум.
Правда, говорят, что Аристотель говорил это за несколько веков до меня, ну да ладно.

Эти три столпа личности равно необходимы и без должного развития чего-либо хиреет и всё остальное. Так что годно сравнение не просто с табуретом, а с надувным табуретом :)

Поэтому когда я увидела, что в Уфе открывается Клуб развития личности и фитнеса, который предполагает в себе как раз сочетание всех трёх важнейших составляющих, то я не могла не заинтересоваться происходящим. Ведь кто-то опять посмел воплотить мою идею в свою жизнь!..


Collapse )
часть 3

ХОЛОДИЛЬНИК: время здоровой пищи

Была на приёме у меня одна девушка - совсем юная, лет 17. А больная так, как я в её возрасте. ВСД, кожные высыпания, головные боли, астма и куча всего остального. Сидит за компом, жрёт чипсы и сладости.

...Иногда мне кажется, что реально жизнь Бенджамина Баттона была бы лучше нынешнего положения вещей.
Рождаешься весь из себя такой умный и немощный, в маразме каком потом ощущаешь, что тело молодеет, мозги тоже. Жизнь с каждым годом всё ярче и активнее, пока не настаёт время, когда не надо работать, можно бегать с ребятами во дворе, баловаться с карбидом, а потом



Collapse )