Людовед (tsa_tsa) wrote,
Людовед
tsa_tsa

КАБИНЕТ: как создать себе мотивацию

Подписаться на мой профессиональный канал в YouTube можно здесь.


В понедельник самое время напомнить о мотивации.


Пошаговая инструкция к использованию видео:
1. Посмотрели видео.
2. Выделили цель, которую хотите достичь.
3. Расчерчиваем лист бумаги на 4 части.
4. В верхнем левом секторе пишем, какие позитивные изменения произойдут в нашей жизни, когда эта цель будет достигнута.
+ пишем, как будем себя поддерживать по ходу к цели: водить себя в кино, баловать себя шоколадкой и пр.
5. В нижнем левом секторе пишем, какие негативные последствия произойдут в жизни, если эта цель не будет достигнута. Не бойтесь нагнетать! В идеале в финале будет мучительная смерть - в нищете, одиночестве, болезнях и пр.
+ дописываем, как сам будем себя внутренне негативно мотивировать: ограничивать себя во времени в Интернете, отжиматься в любом месте и в любое время за "косяк" минимум 10 раз и пр.
6. В верхнем правом углу пишем, кого мы можем привлечь для позитивной мотивации. Кто даст нам денег, поцелует, сделает предложение, если цель будет достигнута и т.п.
7. В нижнем правом углу пишем, с кем можем заключить спор на значимых для нас условиях (чтоб корову проигрывали), кто будет нас вовремя бить, кто будет изымать из кошелька наши деньги, кто будет выключать компьютер на самом интересном месте и т. д.
8. Обеспечиваем пп. 6 и 7, договариваясь с указанными людьми.
9. Движемся к цели, то есть что-то делаем!
Успехов.
Tags: me, psy, video
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments