Людовед (tsa_tsa) wrote,
Людовед
tsa_tsa

  • Mood:

АПТЕЧКА: Чтобы у жизни не села батарейка

На улице весна. Ко многим людям с наступлением актуального сезона приходят уныние и депрессия. У кого ещё есть силы, доползают до психолога, у кого нет, видимо, где-то аккуратно разложены по диванам и офисным креслам в апатии.
Основные жалобы: не знаю, чего хочется; не хочется ничего делать; ничто не радует; утром вставать не хочется, вечером не засыпается и т. д., и т.п. В этот момент могут обостряться конфликты, возникать ссоры, но в целом люди чувствуют себя опустошённо, теряют цель.
Приходят клиенты по-прежнему с различными жалобами, но всё чаще встречается симптом отсутствия сил на решение проблемы. А ведь это очень важно. Мало иметь цель, нужны ещё ресурсы для её достижения. Иначе цель так и будет маячить где-то впереди и над, как несбыточная мечта.
И сразу возникает вопрос: а где эти силы брать? Это по молодости можно всю ночь гулять, пить, черт знает, что делать, и утром по человеку ничего не видно. А потом наступает возраст, когда всю ночь можно спать, не гулять, не пить, ничем вообще не заниматься!.. А утром иметь такой вид, будто всю ночь гулял, пил, черт знает, чем занимался (цитирую по Семену Альтову).

Вот, кстати, сон – это очень важно. Это один из мощнейших источников энергии для свершений. Ни одна работа, а уж тем более никакая онлайн-игрушка или соцсеть не стоят приятного путешествия в блаженный мир грёз и отдохновения!.. Понимаю, если младенец над ухом кричит, но всё остальное наверняка легко пресекаемо и в долгий ящик откладываемо, а сон доставаемо и засыпаемо.
Источником сил также служат мелкие и крупные приятности самому себе, не требующие особых энергозатрат на их получение. Вот вы знаете, как можете быстро и качественно себя порадовать? А список из двадцати таких пунктов составить сможете? И составьте! Пусть не всё будет панацеей, пусть одно радует при одних условиях, а другое – при других, но уже само по себе составление такого списка может вас привести в приподнятое состояние духа. Если же ещё начнёте себя радовать и баловать (не в ущерб окружающим и самому себе), то совсем хорошо.
Но имейте в виду, что восстановить силы без соблюдения элементарных норм ЗОЖ (здорового образа жизни) практически невозможно. Так что в составленном списке вычеркните то, что по факту вредит вашему здоровью, хоть и радует (вроде ночного клуба до утра, посиделок с друзьями за бутылочкой и пр.) Свежий воздух и вода по-прежнему остаются лучшими друзьями. А это значит - прогулки и душ, плавание и другие физические нагрузки.
Когда я говорю клиентам о вышеперечисленном, то мне становится даже неловко за такие банальности. Но что поделать - я использую те методики, которые работают. Так что шевелитесь и радуйтесь! Радуйтесь, что шевелитесь, и получайте радость от шевеления. Всё-таки весна!..
Tags: i-gazeta, psy
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments